Chegue a horas – idealmente 10 a 15 minutos antes do início da aula.

Mantenha o telemóvel desligado (sem som e fora do alcance).

Vista roupa adequada – recomendamos calças ou leggings de yoga ou calções, para permitir a visibilidade das articulações, como joelhos, tornozelos e cotovelos. Roupa de cores claras é preferível, pois ajuda a realizar ajustes mais precisos.

Se costuma suar, traga uma pequena toalha.

Venha com o estômago vazio – evite comer imediatamente antes da aula. 

Informe a professora antes da aula sobre quaisquer condições de saúde (por exemplo, dores de cabeça, menstruação, tratamentos em curso).

Informe a professora sobre quaisquer restrições médicas à prática de atividade física.